La combinación coordinada de entrenamiento con equipos y ejercicios funcionales hace que el entrenamiento sea relajante y eficaz. Siempre estará supervisado y acompañado por un terapeuta cuando se entrene con aparatos.
El entrenamiento de Pilates le ayuda a prevenir los déficits posturales y los problemas de espalda. El centro del cuerpo se fortalece de forma muy específica y eficaz mediante el entrenamiento de los músculos abdominales profundos y de la espalda, así como del suelo pélvico y de los músculos enderezadores de los omóplatos. De este modo, se crea un cinturón de fuerza natural y se estiran los músculos acortados. Usted moviliza la columna vertebral por secciones, lo que le hace más flexible y ágil. Así entrena su percepción para una postura fisiológica «saludable».
Horario actual de los cursos
Gimnasia de la columna vertebral: Miércoles 18.00-19.00h
Pilates: Miércoles 19.00-20.00h y Viernes 09.00-10.00h
Entrenamiento preventivo de la espalda con equipos: Viernes 09.00-10.00h
Nuestro concepto de formación incluye:
- Entrenamiento en aparatos
- Ejercicios de coordinación
- Gimnasia funcional
- Estiramiento / movilización
- Elementos de resistencia
El entrenamiento con 3-6 participantes dura 60 minutos.
