Die aufeinander abgestimmte Verbindung aus Gerätetraining und funktionellen Übungen macht das Training entspannend und wirksam. Sie werden beim Training am Gerät immer von einem Therapeuten betreut und begleitet.
Mit dem Pilates-Training beugen Sie Haltungsdefiziten und Rückenbeschwerden vor. Sehr gezielt und effizient wird das Körperzentrum mit dem Training der tiefen Bauch- und Rückenmuskeln sowie des Beckenbodens und der aufrichtenden Schulterblattmuskulatur gefestigt. Somit bauen Sie einen natürlichen Kraftgürtel auf, verkürzte Muskulatur wird gedehnt. Abschnittsweise mobilisieren Sie Ihre Wirbelsäule, was Sie flexibler und beweglicher macht. Dadurch schulen Sie Ihre Wahrnehmung für eine physiologische „gesunde“ Körperhaltung.
Aktuelle Kurstermine
Wirbelsäulengymnastik: Mi.18.00-19.00h
Pilates: Mi.19.00-20.00h und Fr.09.00-10.00h
Präventives Rückentraining am Gerät: Fr.09.00-10.00h
Unser Trainingskonzept beinhaltet:
- Gerätetraining
- Koordinationsübungen
- Funktionsgymnastik
- Dehnung / Mobilisation
- Ausdauerelemente
Das Training mit 3-6 Teilnehmern dauert 60 Minuten.
